大学 & 生活 & 科学 qiucool on 28 May 2006 09:07 am
一定要吃早饭！！
不吃早饭的危害（zt）
让你反应迟钝:早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠,疲劳,脑力无法集中,精神不振,反应迟钝.
慢性病可以上身:不吃早餐,饥肠辘辘地开始一天的工作,身体为了取得动力,会动用甲状腺,副甲状腺,脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使得体质变酸,患上慢性病.
肠胃可能要造反:不吃早餐,直到中午才进食,胃长时间处于饥饿状态,会造成胃酸分泌过多,于是容易造成胃炎,胃溃疡.
便秘出笼:在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,简单说就是促进排便,若不吃早餐成习惯,长期可能造成胃结肠反射作用失调,于是产生便秘.
会让你更靠近肥胖族:人体一旦意识到营养匮乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白质,最后消耗的才是脂肪,所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗.相反,不吃早饭,还会使午饭和晚饭吃的更多,瘦身不成反而更胖.
友情提醒:早餐不吃反误瘦身大计不要以为不吃早餐就可以少吸收热量而因此减肥,根据营养学家的证实,早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐,如果每天不吃早餐只会让午餐吃的更多,日本的相扑选手,就是不吃早餐只吃午餐和晚餐,所以早餐很重要,早餐,午餐和晚餐的比例最好是3:2:1.这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉.
更多危害可见这里 所以，早上一定要吃早饭，别给自己找借口噢！
on 28 May 2006 at 1:05 下午 1.Eric said …
哈哈，抢个沙发先
我每天的早餐就是包子加鸡蛋
on 28 May 2006 at 3:32 下午 2.qiucool said …
我是包子加稀饭，哈哈！
on 29 May 2006 at 11:13 上午 3.andy1860 said …
我几乎不吃早饭的。。。。。唉，要改啊
on 29 May 2006 at 11:17 上午 4.qiucool said …
要吃要吃，听我的没错，呵呵。
on 29 May 2006 at 4:13 下午 5.牧歌 said …
其实我知道不吃早饭不好，但是我半年来都没吃了，又是欧连午饭都不吃直接晚饭解决全天。我要吃早饭。
on 29 May 2006 at 4:28 下午 6.qiucool said …
光吃晚饭哪行啊，还是要把饮食调节好，有利于身体健康。
on 30 May 2006 at 1:38 上午 7.Yan said …
我也喜欢吃早餐~可惜经常睡晚了~就不吃了~
on 30 May 2006 at 11:53 上午 8.qiucool said …
不能给自己找借口噢！
身体最重要！
on 02 Jun 2006 at 2:18 下午 9.lillianxu said …
说的对及了,今天我就自己跑下去买早饭的,再不情愿也下去了,还有,牛奶真的很好
on 04 Jun 2006 at 12:40 下午 10.qiucool said …